KARTINI – Anjuran ‘di rumah saja’ atau bekerja di rumah (work from home) mungkin bagi sebagian masyarakat tidak terbiasa dan merasa jenuh. Tapi ini tentu harus dilakukan demi memutus mata rantai penyebaran virus yang mematikan.

Di bagian dua ini, kartini mencoba menyadur dari beberapa sumber tentang Tips Menjaga Kesehatan Lingkungan. Apa yang harus dan bisa dilakukan ketika #dirumahaja? Serta menjaga kesehatan lingkungan di tempat tinggal.

  • Sirkulasi Udara Dalam Rumah
    • Secara rutin membuka jendela agar sinat matahari masuk dan terjadi sirkulasi udara.
    • Membersihkan tirai jendela dengan detergen 2x/pekan (selama masa wabah covid-19, diganti/cuci sesering mungkin).
    • Membersihkan kusen jendela dan teralis dengan cairan detergen.
    • Mengganti kawat kasa penutup lubang ventilasi dengan yang baru.
    • Ciptakan rumah bebas asap rokok
  • Kebersihan Lantai
    • Menyapu seluruh lantai dan mengumpulkan kotorannya dalam wadah plastik dan langsung diikat.
    • Meletakan plastik tersebut di tempat sampah dan tempat sampah diletakan di luar.
    • Mengepel lantai dengan cairan antiseptik pembersih lantai atau dengan campuran cairan pemutih (mengandung chlorin) dengan takaran campuran 50 ml untuk 3-4 liter air.

Catatan : saat mengepel, jika air dalam wadah sudah mulai keruh ganti dengan yang baru, dan harus membilas alat pel sampai air perasan bersih. Lantai dipel 2x/hari atau minimal 1x/hari saat pagi hari.

  • Kebersihan Tempat Tidur
    • Mengganti sarung bantal dan seprei dengan cadangannya sesering mungkin.
    • Mencuci sarung bantal dan seprei dengan detergen dan mesin cuci.
    • Setelah dibilas lakukan perendaman dalam campuran cairan pemutih sekitar 5-10 menit agar lebih merata terendamnya.
    • Keringkan dengan pengering atau langsung dijemur di tempat yang aman dari polusi.
    • Menjemur bantal langsung diterik matahari.
    • Membersihkan kasur dari debu dengan sapu lidi dan dijemur langsung diterik matahari atau lakukan penyemprotan cairan chlorin pada permukaannya.
  • Kebersihan Dapur, Alat Masak dan Alat Makan
    • Pisahkan sisa makanan dalam plastik dan diikat lalu buang di tempat sampah (usahakan sediakan tempat sampah yang dibuka dengan diinjak).
    • Mencuci semua peralatan masak dan makan dengan sabun cuci piring berkadar pH agak asam (mengandung lemon/jeruk nipis). Pastikan kebersihan spon sebelum digunakan.
    • Semua alat masak dan makan yang sudah dicuci, dibilas dengan air mengalir hingga bersih dan tidak licin. Sabun cuci piring yang baik akan menimbulkan banyak busa.
    • Pastikan meja makan selalu bersih dan dibillas dengan alkohol 70 % cairan pemutih
    • Sediakan kain pembersih khusus untuk meja dapur dan meja makan (terbuat dari bahan karpet spons agar mudah dibersihkan dan simpan di wadah tertutup)
  • Kebersihan Karpet dan Kursi.

Karpet dapat menjadi media penularan virus covid-19 melalui kontak kulit atau droplet

UPAYA :

  • Mencuci karpet/alas lantai dengan detergen dan cairan antiseptic atau dry cleaning.
    • Mencuci sajadah/alat sholat dengan detergen dan rendam di cairan antiseptik secara rutin.
    • Melakukan vacuum cleaner setiap pagi dan sore secara rutin.
    • Melakukan penyemprotan dan pembilasan pada permukaan dan pegangan kursi secara rutin pagi dan sore.
    • Menjemur karpet/alas lantai dan kursi di siang hari dan terkena sinar matahari langsung.
  • Kebersihan Pakaian
    • Selalu mengganti pakaian setiap pagi dan sore
    • Bagi pekerja, tidak menggunakan pakaian yang sama berhari-hari. Gunakan pakaian cadangan agr pakaian yang bekas pakai dapat segera dicuci
    • Jika dari luar rumah, segera mandi dan ganti pakaian.
    • Tidak menumpuk pakaian lebih dari semalam, segera cuci pakaian kotor.
    • Cucilah pakaian dengan detergen dan mesin cuci. Gunakan cairan antiseptik pada bilasan terakhir.
    • Pisahkan pakaian orang dewasa dan anak-anak dalam proses pencucian.
    • Untuk pengendara motor, pastikan kebersihan kelengkapan yang digunakan. Cucilah secara rutin atau semprotkan cairan chlorin.
  • Kebersihan Diri

Kebersihan diri merupakan hal paling utama dalam menjaga kesehatan pribadi. Gunakan air bersih untuk upaya-upaya di bawah ini. Khusus untuk cuci tangan harus menggunakan air mengalir.

UPAYA :

  • Mandi minimal 2x sehari dengan sabun, jika memungkina dengan antiseptik.
    • Menyikat gigi dengan benar dna gunakan pasta gigi yang mengandung flouride & antiseptik herbal.
    • Jika terpaksa tetapkerja di luar, sampai rumah segeralah mandi dan mencuci rambut, jangan kontak dengan keluarga sebelum mandi.
    • Selalu menjaga wudlu sepanjang waktu.
    • Jangan meludah di sembarang tempat.
    • Jagalah kebersihan dan potong kuku kaki dan tangan anda.
    • Hindari kebiasaan membersihkan lubang hidung dengan jari, dan jika terpksa segera cuci tangan.

Sumber : Bunga Rampai Covid-19 : Buku Kesehatan Mandiri Untuk Sahabat #dirumahaja. ***

Facebook Comments

Check Also

KKI Neduci Cetak Kader Penulis Handal

KARTINI – Banyak cara untuk mengembangkan minat baca dan menulis, salah satunya gebr…